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天然蔬果是健康特效藥

150道元氣蔬果餐?掌握不生病的關鍵


紅色蔬果 養顏抗老

黃色蔬果 明目護心

綠色蔬果 強肝排毒

白色蔬果 防癌強身

紫色蔬果 增智健腦

吃對蔬果,創造彩色人生!

多吃蔬果,健康美、窈窕瘦、健康跟著走!

神奇蔬果植化素—防癌、抗老、提升免疫力

5色蔬果,小食物大功效

從頭到腳,由內而外,守護健康!

※書田診所家醫科主治醫師 何一成 推薦※

本書特色

◎達人教戰手冊,全面掌握蔬果大小事

蔬果分量怎麼抓?新鮮蔬果如何挑?理想進食順序應為何?正確洗滌方式怎麼做?達人分享完整實用資訊,一次解答所有疑惑。

◎150道美味蔬果料理,吃出健康元氣

營養師推薦隨手可得的天然蔬果食材,精密計算營養成分,設計美味的超人氣料理,輕鬆煮,這樣吃,讓您健康滿分活力旺!

◎蔬果功效徹底解析,保健強身超簡單

專家詳盡解說5色蔬果的食療保健功效,讓您瞭解如何用天然、省錢的方法調理體質,不用高價保健食品,輕鬆擁有健康。







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商品訊息簡述:



◎ 為什麼要多吃蔬菜水果?
蔬果營養豐富,廣泛攝取有益健康
新鮮蔬果的營養豐富,富含各種維生素、礦物質和膳食纖維,脂肪、膽固醇和熱量的含量較低,且容易取得,尤其當季盛產的蔬果,是很實惠的食材選擇。
蔬果是天然保健良藥
經研究發現,蔬菜和水果中的「植物生化素」(Phytochemicals,簡稱植化素),能保護人體不受自由基的傷害,並具抗氧化功效,可以降低癌症發生率,並促進身體健康及預防慢性疾病。
植化素是一種天然化合物,無法由人體自行製造,只能從食物中攝取,如番茄中的茄紅素、紅蘿蔔中的胡蘿蔔素、黃豆中的大豆異黃酮素、大蒜中的蒜精、綠花椰菜中的???、藍莓中的花青素等。
植化素功效
● 茄紅素:抗氧化、減少心血管疾病發生率
● 胡蘿蔔素:抗氧化、保護視力
● 大豆異黃酮素:改善更年期不適、預防心血管疾病
● 蒜精:抗氧化、殺菌、預防中風、降膽固醇
● ??:預防癌症
● 花青素:抗氧化、增強免疫
「每天吃很多蔬菜和水果,就能攝取足夠營養」的說法並不完全正確,每天要攝取足量蔬果,但並非越多越好,除了「分量」要充足,「種類」也要多元。
由於各種蔬果的營養成分不同,其營養成分及對人體的保健功效也不盡相同。




5色蔬果這樣吃最健康

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塑身衣









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丸文







關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



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